Басқа

Ұйқыны қоздыратын тағам?


Нәрестеңізге күндіз-түні өзінің ырғағын немесе түнде жақсы ұйықтауды табуға көмектесіңіз ... біз сізге күн сайын «Естеліктер: оған жақсы ұйықтау үшін 85 кеңес» жинағының екінші шығарылымынан кеңестер ұсынамыз. қалта пішімімен. Бүгінгі таңда біздің арнайы кеңес 2-4 жыл.

  • Мелатонин өндірісін көбейтудің қарапайым тәсілі - бұл триптофандарға бай, ұйқы гормонын ағза жасай алатын аминқышқылына бай тағамдарды жеу. Бұл күркетауық, тауық еті мен сүтке қатысты ... Сондықтан аналарымыз төсекте жататын сәбилерге бір бөтелке ыстық сүттің артықшылығы туралы мақтанады (оң жақ, кариес станциясы).
  • Крахмалды тағамдарға (макарон, күріш, картоп) ұйықтап қалудың бірдей қасиеттері беріледі. Әрекет жасау сізге байланысты!

Оның бөлмесінде қандай түс бар?

  • Балаңыздың түнгі ұйқысы жақсы болуы үшін қабырғалардың түсі маңызды болуы мүмкін. Мысалы, қызыл немесе алма жасылынан айырмашылығы, босаңсуға бейім пастельді тондарды артық көріңіз. Ең бастысы - жарықпен ойнау. Ойланыңыз! Сіздің бөлмеңізге арналған тағы бір идея: неге сіздің суретіңіз Пикассоға бормен тікелей сурет салуға және бәрін қайтадан бастауға мүмкіндік беретін шифер эффектілі бояумен қабырғаның бір бөлігін салмасқа!

Стефани Летелли

Басқа «маңызды» кеңестермен танысыңыз.

Қосымша ақпаратты «Эфирлік негіздері» бөлімінен таба аласыз. Жақсы ұйықтауға 85 кеңес«, қалта форматында сатылады.