+
Жүктілік

Жүкті, темекі шегуді қалай тоқтатуға болады?


«Мен жүктіліктің үшінші айына кіріп отырмын, мен ашушаңдықты, әсіресе темекіні басқаруға қиналамын. Мен бір аптаға тоқтап, күніне бес рет темекіні қайта бастадым. болашақ сәби үшін кінәлі сезін ». Біздің маман, темекі жөніндегі маман Эмманың сұрағына жауап береді.

Кончита Гоместің, темекі тарту бойынша маманның жауабы *

  • Сіздің темекі шегуді тоқтатқыңыз келетіні заңды, бірақ менің ойымша, «босану» деп аталатын балансты қарапайым акушермен жасауға болады. Бұл сіздің темекі шегу ұзақтығын, тәуелділік дәрежеңізді және т.б. білуге ​​мүмкіндік береді. Бұл элементтер алмастыру әдісі, мысалы, патчпен емдеу қажет пе және байланысты ауызша форманың пайдалы болғанын білуге ​​мүмкіндік береді.
  • Тоқтатудың алғашқы күндерінде сізге қолдау көрсететін адамдарды анықтау және сіздің шығуыңыздың сәттілігінің «тежегіштерін» анықтау өте маңызды: салмақ жинаңыз, әдеттеріңізді өзгертіңіз.
  • Сіз сондай-ақ болашақ аналармен алмасуға болатын басқа адамдармен кездесу үшін босануға дайындық сессияларын біріктіре аласыз. Жүктілік - бұл үлкен осалдық кезеңі, сіз оны қоршап, тыңдауыңыз керек.

Аналардың көзқарасы

  • «Өзіңізді тым қатал санамаңыз, тұтынуды азайта алғаныңыз жақсы, мен темекі шегуге бір нәрсе таптым, мен жарты күнді дәл сол темекімен бірге өткізе аламын «Шақыру тым көп болған кезде қатты айқай болды. Емде, сіз көп ұзамай күш-жігеріңіздің жемісін қолыңызға алып, бақытты боласыз.» Annie
  • «Мен темекі шегуге өзімді кінәлі сезінемін, бірақ мен оған көнемін. Маған көмектесетін нәрсе - менің бесінші айдан бастап нәресте қозғалатындығын сезіну. қару-жарақ және бәрі жақсы болады! » Лиза

* Темекі шегушілердің ұлттық акушерлер қауымдастығының президенті

Басқа сарапшылар жауаптары.