Жүктілік

Егер сіз бассейнге барған болсаңыз?


Жүктілік кезіндегі мінсіз спорт, жүзу, негізінен, туылғанға дейін қолданылады. Ол тіпті босануға көмектесе алады.

Қашан?

Бұл дайындықты жүктіліктің төртінші айында ертерек бастау ұсынылады. Қарсы емес екендігі туралы медициналық анықтама қажет.

Неге?

Денедегі өзгерістерге икемделіп, ауырлық сезімін сезінбеңіз, артқы және жамбастың ауырсынуын жеңілдетпеңіз, ауыр аяғыңызды дренажды массаж жасау арқылы қан айналымының жақсаруына ықпал етіңіз және деміңізді басқаруды үйреніңіз бағдарлама жүктелген!

Кім үшін?

Суды ұнататын, шомылуды білмейтін немесе жұмсақ дене белсенділігін іздейтін кез-келген адам.

Қалай?

29-30 ° C дейін қыздырылған суда және шамамен бір сағат ішінде акушер сізге тыныс алуды, бұлшықет және байлам жаттығуларын ұсынады.

Сіз қайда барасыз?

Www.fael.asso.fr сайтындағы ояту және бос уақытты суды өткізу федерациясына, сіздің анаңызға немесе үйіңіздің мэриясына. Шешім қабылдамас бұрын, бассейнге барып, бассейннің, душтың және киім-кешек бөлмесінің гигиеналық ережелеріне көз жеткізіңіз (душта шаштың болмауы, таза аяқ, жақсы шкафтар және т.б.).

Сафия Амор

Кеңес +

Бассейннен кейін су ішіп, суды ағызып, тағамды (кептірілген жемістер, печенье ...) алып келуді ұмытпаңыз, мүмкін «сорғының соққысын» болдырмас үшін.

Қандай спорт жүкті? Біздің викторина