Сіздің балаңыз 5-11 жас

Стресс алған баланы тыныштандыру үшін 5 қимыл


Мазасыздық, уайым ... кейде сіздің балаңыз тыныш, мазасыз болады. Мұнда оны стресстен шығаруға шақыратын қарапайым ережелер бар. Неге рахат та көрмеске?

1. Оның ұйықтап кетуіне көмектесіңіз

  • Жақсы ұйқы шаршауды азайтады, стресс көзі. Оған ерте ұйықтауға көмектесіңіз - 20 сағаттан 5-6 жасқа дейін - бұл салт-дәстүрді еске түсіріп, тыныш жағдайда: тістерді щеткамен тазартып, паузадан кейін ұйықтауды көрпе-төсекпен, кешкі әңгіме, одан кейін құшақтасу ... және егер қажет болса, түнгі жарықпен додо.
  • Егер ол құлықсыз болса, төсекте тұру керек; оған ұйықтамау керектігін, бірақ тыныш ұйықтайтын уақыт келгенін айт. Сондай-ақ, оған балалар үшін де, ата-аналар үшін де уақыт бар екенін еске салыңыз.

2. Оған экзоден қарапайым қарапайым софрологияны ұсыныңыз

  • Күйзелісті босату үшін күннің соңында онымен бірге жаттығуды өткізіңіз. Содан кейін бала тыныс алуын жұмылдырады, бұлшықеттерін босаңсытады және позитивті визуализацияны жүзеге асырады.
  • Тұрақты, көзді жұмып, аяғы тепе-теңдікті сақтау үшін жамбас енінен бөлек, денені қолдар. Оған тез демалудың, қозғалыс кезінде қолдардың еркін айналуының 10 жылдам айналуын сұраңыз. Мазасыздықты жою үшін оны қолында сиқырлы дәуір ұстап жатқанын елестетуге шақырыңыз. 10 баяу айналумен аяқтаңыз.

1 2