Сіздің балаңыз 1-3 жаста

Тамақ, гомео, массаж: оны суықтан қалай қорғауға болады?


Назар аударыңыз, құлаудың еркін температурасы! Балаңызды суықтан қалай тиімді қорғауға болады? Гомеопатия, шөптермен емдеу, тамақтану, массаж ... осы қыстың жайлы 4 табиғи және тиімді әдісін қолданып көріңіз.

Суық: тамақтану рефлексі

Салқын және физикалық шығындар тамақтану қажеттілігін арттырады. Сонымен, бос асқазанда қалу туралы мәселе болмайды.

  • Тағам дайындаңыз таңертеңгі уақытта күшті қалпына келтіру және шаршаумен күресу (шоколад жармасы, кептірілген жемістер, жеміс шырыны). Балаңызды үнемі ылғалдандыру үшін бөтелке немесе бөтелкедегі суды рюкзакқа салыңыз.
  • Түске дейін және кешке ыстық тамақ оған күш жинап, жылынуға мүмкіндік береді. Баяу қант пен темірге бай тағамдарды таңдаңыз, бұл оларға қуат беріп, шаршаумен күреседі.
  • Егер сізде түскі үзіліс болса, қызыл ет, шпинат пен күрішті, мысалы, тәбет ретінде көкөніс сорпасы немесе бидай мен брокколи қосылған омлет дайындаңыз.
  • Егер сіз сыртта болсаңыз, десертке арналған компот қосылған крахмалды тағамдарды (макарон, картоп, күріш) ұнатыңыз. Суықпен күресу үшін сіз оның крахмалы тағамына күніне екі рет, салмағынан қорықпай қызмет ете аласыз.

Қулық

Сіздің сөмкеңізге кептірілген жемістер (абрикос, ананас, банан), бадам немесе кешью, күннің кішкене соққыларын жеңу үшін өте ыңғайлы энергетикалық тағамдар салынған ауа өткізбейтін қорапты салыңыз.

1 2 3